骨质疏松补钙要补多长时间

概述

现在你就看看总是有很多四五十岁的人走路时候很不稳当。别耽误病的治疗效果啊。有个朋友最近被查出的些骨质疏松。开始也没发觉朋友有什么变化，可是平时多注意下真的就发现问题了，以前身板都挺直的，现在竟然有点驼背而且人好像一下变矮了似的。人也好像没有以前精神了。最好使去医院看一下吧。这种病治疗方法很多的。可能是你自己没注意过。

步骤/方法：

1 首先啊，你已经意识到补钙是很好的，至于时间，看你的吸收情况，应该医生说是要先补充钙质。因为骨质疏松很大一部分原因就是因为缺钙引起的，平时饮食要均衡。这样营养才会丰富！现在朋友每天都喝以前不喜欢的牛奶了

2 不该是吃钙片那么你就错了，补钙你知道晒太阳都是，运动也好的。随时，补钙时要注意多加运动，因为运动有助于补钙的吸收。一般补钙后建议多做些有氧运动，例如跑步，游泳等等，

3 也不是道，你是不是爱喝酒的人啊，喝酒的话，补不补还与啥用，补钙需要。还有就是缺钙的人或是正在补钙的人要限制饮酒。过量的饮酒对钙的吸收有很大的影响，所以应限量适度的饮酒。

注意事项

你的骨头脆了就会经常才生骨头受伤的疾病，相信你应该能控制好，要积极去治疗你的病。加强运动可减少骨量丢失保存骨量，而且运动可以增加肌肉强度和动作的协调性，对防止老年人跌倒和骨折是很重要的。