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2015-06-09 11:52:52感谢您的提问,相信很多人跟您一样有着困惑。晒伤后皮肤黑色素沉淀,令人烦心不已。我有个大学同学,之前跟您有一样的状况,为了修复晒后的皮肤,她格外注意防晒,平时防晒霜不离身,防晒衣,太阳散,遮阳帽等设备齐全。为了快速恢复,她甚至不穿短装,都是长衣长裤,毅力非常的坚定,每天坚持喝柠檬水,事实证明付出会有收获,她的皮肤后来特别水嫩,白里透红。
1 晒伤后可以选择吃一些紫色的食物,如洋葱,葡萄等,可以起到抗氧化和防紫外线损伤的作用,多食用这类水果可以有效防止晒伤。另外柠檬水可以美白,每天坚持喝一杯柠檬水,最好是清晨起床后,喝一杯柠檬温开水。西红柿是天然的美白食物,也可以多吃一些。
2 除了以上水果跟蔬菜之外,补充蛋白质也是有必要的。在这里推荐几种抗氧化能力比较强的食物。如虾跟蟹,抗氧化能力强,能有效防止和减少紫外线损伤。营养丰富,口感细腻,是个不错的选择,当然吃错食物也会导致黑色素沉淀,所以饮食需要格外注意。
3 有一些食物是要少吃的,如感光的食物,菠菜,芹菜,白萝卜,豆类等,这种食物容易引起黑色素沉淀,造成皮肤起斑。还有一类食物不能多吃,强酸性的食物,会导致皮肤酸碱平衡,烟酒最好也不要碰。
多吃新鲜的食物,蔬菜水果每日都要摄入足够的量,保证身体代谢,皮肤达到最佳的状态。糖,烟,酒之类的尽量不要碰,西方有一句话说你吃什么你就是什么,不难看出饮食习惯的重要性,吃得好,就会越来越漂亮。
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