午觉之后头晕怎么回事

概述

我是一名大三的学生。平时宿舍的人晚上睡觉都特别的晚，十二点之前基本上都没有人睡觉。现在的大学生大部分都是这个样子。中午午休的时候回到宿舍就感觉特别困，吃了饭基本上就上床睡觉了。由于下午两点钟上课一点多又要起来，每次下午睡觉的时候起来的时候还是感觉特别困，总是想赖床。起来的时候感觉头昏昏沉沉的，设置都没有力，在班里上课也提不起精神，请问医生这是怎么回事？

步骤/方法：

1 第一：感觉到头晕提不起精神，首先就与你晚上熬夜有关系。晚上十二点以后睡觉，七点钟又要起床上课。每天不能保证八个小时的睡眠时间是导致头痛的根本。建议患者，十一点左右睡觉，不要熬夜。

2 第二：另外一个原因由于患者中午的时候特别困，吃了饭就睡觉了，时间长达一个多小时。午睡的时间不宜过长，40分钟到一个小时之间为最好。患者，也许是因为中午睡觉的时间太长，导致起床的时候睡得太沉起不来才会感觉头疼。

3 第三：从患者的描述来看患者单单只是午睡之后感觉头痛，并不是身体的其他原因导致的，患者不要有太大的心理负担。一定要注意早睡早起，也可以适当的锻炼一下身体，控制一下中午的睡觉时间。

注意事项

建议患者睡觉之前喝一杯热牛奶，晚上下了晚自习的时候可以在学校操场进行一段时间的锻炼。这样做有助于患者晚上的睡眠。晚上的睡眠充足了白天也不会感觉特别困。长时间的坚持下去，就不会感觉到头痛了。