低血压人如何调养

概述

前段时间天气炎热，早上起来感觉浑身无力，很疲惫，还有点头晕，还以为是自己最近中暑了，喝了点藿香正气水，晚上还是感觉没有好转，于是第二天起来到小区卫生所看病，医生给我量了下血压说50的70的，医生说我是低血压，然后问了下我最近的饮食情况，由于天气炎热，每天不想吃饭，导致了营养不良，造成了低血压，让我食疗补，然后我按医生的说的做了，最近有明显好转

步骤/方法：

1 首先低血压平常要多加强锻炼，现在年轻人低血压的很多，没时间锻炼，然而一定要抽出一部分时间锻炼，早起早睡，早上起来慢跑，爬山，晚上散步，增强自身的免疫力，一定要坚持

2 其次饮食非常重要，多吃一些有营养的食物，而且要营养均衡，多吃一些肉类，鸡蛋，动物肝脏，鱼，多喝牛奶，每天保证一定的营养摄入，多吃盐，喝汤，盐的摄入是低血压的保健处方

3 还要常吃生姜，生姜能够促进消化，健胃，提升血压，多吃一些蔬菜水果，消除紧张的情绪，保持良好的心情，积极参加各种体育锻炼，平常喝点阿胶口服液，要坚持，时间长了血压可以慢慢提高

注意事项

主要还要加强体育锻炼，运动，跑步、做操，游泳，等，可以锻炼体魄，还能增强体质，饮食要规律，每天要保证足够的营养，按时休息，不要疲劳，早起早睡，保持开朗，要有愉快的心情