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2015-06-13 7:58:07现在骨质疏松的人是越来越多了,不过主要都是老年人,也是身体机能各方面都衰弱了,但是现在也有很多年轻人或是小孩子也会有骨质疏松。现在的年轻人都不是很喜欢锻炼,都喜欢去玩电脑,而且饮食也是乱七八糟的,这样就很容易把身体累垮,很容易就得病,这就需要我们平时多多的锻炼,饮食也要改善才行,下面我就介绍一下怎样进行平时锻炼和食疗。
1 骨质疏松就是因为缺钙,那么就是要补钙。老年人身体就是在慢慢的衰弱,所以平时应该多吃一些含钙、磷、维生素以及蛋白质丰富的食物,这样就可以补充身体骨骼所需要的营养,但是要注意要长时间使用才能看到效果。
2 光是吃含钙的食物也是不行的,如果身体没有吸收就相当于白费了,所以平时也要多多的锻炼锻炼,可以散散步或是跑跑步,或是练练太极拳,也要适当的晒晒太阳,这样可以改善骨骼血液循环,有利于缓解骨质疏松。
3 骨质疏松的治疗也是会受心理的影响的,性格开朗,心胸开阔就会对治疗骨质疏松起到好的作用,而性格不开朗,心胸不开阔就会对治疗骨质疏松起到不好的作用。而且治疗骨质疏松一时半会是看不到效果的,要长期坚持。
骨质疏松患者一定要注意饮食习惯,最好是不要吸烟,不要喝酒,更是不能喝碳酸饮料的,很容易造成人体对钙质的流失。不光要注意饮食,还要注意锻炼,还要注意好心理。
得了这个病最重要的就是要补充钙质,天气不好阴天下雨的生活还会感觉到剧烈的疼痛的感觉,而且在饮食方面要多吃些有营养含钙质的...
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。常见于老年人。骨质疏松可...
忘了骨质疏松这个疾病平时在饮食方面应该适当的进行调节,多吃一些含钙丰富的食物,对于提高人的骨质密度有一定的效果,平时一定...
老年人出现骨质疏松问题,容易影响老年人的身体健康,而且由于老年人出现骨质疏松问题,很容易导致老年人的正常生活出现问题,所...
骨质疏松这种疾病常常发生在老年朋友的身上,对于女性朋友们来说,在绝经之后的5到10年内也是很容易出现骨质疏松这样的疾病的,...
骨质疏松这种疾病在我们的生活当中是非常常见的,常常发生在一些中老年朋友的身上,导致老年朋友出现骨质疏松的原因是有很多的骨...