感冒后引起高原反应饮食上怎么吃

概述

最近身边有朋友去旅游了，可是她一去了地方就身体特别的不舒服了，她去的属于一个高原地区，因为从平原到高原，其实不少人都会受到高原反应的折磨，这是一种身体承受不了高原的压力，然后就显现了出来，那么在高原上面，我们如何在饮食上面能缓解我们的高原反应，然后来帮助恢复我们身体的体力呢?了解了才能够有一个好的状态呢。

步骤/方法：

1 第一个方面是禁烟禁酒，饭最好是吃七成饱。因为作为一个初到高原的人，它的消化功能会减弱，胃能力也会去降低，食物消化不良，而且高原常常是缺氧的，这也使我们的消化液分泌量减少，所以千万不能吃的太多了，这样可是不能好好消化的，最后当然会难受啦。

2 第二个方面是食物选择方面。我们应该主食尽量选一些易消化、吸收的食物，以流食为最佳选择，比如面条、稀饭等，副食则以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主，比如多吃苹果特别的有帮助。千万不要小看这些东西给我们带来的影响。

3 第三个方面是注意补水。由于高原气候干燥，人体内的水分流失特别快，不过我们也不能急于补水，其实，饮水过多对尚未适应高原环境的人不是好事，可能又会引发别的一些疾病呢。水是生命的源泉，没有水我们真的没法生活。

注意事项

　另外，初到高原，还要减少食盐摄入，这样能减轻高原反应，多吃点番茄、豆制品等等的上午去，也可防高原反应，总之就是首先在思想方面注意起来，然后从相关地方慢慢改善就好了。