磨牙与缺钙有关吗

概述

在我们生活中有很多常见缺钙现象,而大家也应该对于夜晚睡觉磨牙略有耳闻.有的人睡眠不好,睡觉会睡得很浅,稍有动静就会睡不踏实.尤其是当我们居住在宿舍,半夜醒来听到有人磨牙打噜是非常厌恶的.而醒来时又毫无印象.这到底是怎么回事呢?有人说磨牙是因为近期吃油腻辛辣食物过多引起干燥上火缺乏水分造成的.也有人说是因缺钙引起的.那么磨牙和缺钙两者之间到底有关系吗?

步骤/方法：

1 在儿童范畴内磨牙可能是由于肠内寄生虫病、口腔疾病、精神因素（如：白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素）、处于换牙时期、情绪和生活规律的影响（如：学习比较紧张，压力大）等,都可造成孩子经常磨牙.

2 成人磨牙的原因有:1.工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素.2.胃肠道疾病，内分泌紊乱.3.长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。4.长期磨牙形成的习惯性磨牙症。5.性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力.

3 儿童缺钙多表现为:不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒、入睡后多汗、抽筋、"X"型腿、"O"型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安等.成年人缺钙多表现为：睡眠不好、乏力、经常出现腰酸背痛或小腿抽筋.青少年缺钙会感到明显的生长痛、腿软、抽筋、乏力、烦躁、注意力不集中，容易疲倦等.

注意事项

在有磨牙现象时要注意避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。儿童要注意定期驱虫。睡觉时要保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。