高原反应如何快速缓解

概述

高原反应是指人到达一定的海拔高度后，身体为了适应因海拔高度差而造成的气压差，含氧量少，空气干燥等而产生的一种自然的生理反应。主要表现为气短，头晕，恶心厌食等。而长期生活在高原地区的人们，体内的红细胞代偿增生，所以不会产生高原反应。因为个人体质的不同可能会产生不同的反应，那么，我们该如何面对高原反应并有效的缓解它呢？

步骤/方法：

1 大部分人初到高原都会产生高原反应，这不足为奇。但最好不要一到高原就吸氧，很容易产生依赖而经常性需要吸氧。产生高原反应时，可以适量的服用药物比如百服宁，葡萄糖液等来缓解高原反应。

2 初到高原地区千万不要急速行走，跑步更是不行，不要抽烟喝酒，要多吃蔬菜和水果这类富含维生素维他命的食物，注意自身保暖，多喝水，避免感冒。平时尽量保存体力来应对高原反应。

3 在前往高原之前可以事先服用一些缓解高原反应的药物，比如高原红景天，高原安，西洋参含片等，对缓解极度疲劳很有用处。如果平日对酥油茶没有不适应，到高原后可以多服用酥油茶来缓解高原反应。

注意事项

多带消炎药感冒药，不要佩戴隐形眼镜，不要再高原上进行奔跑这样的剧烈运动，保存体力。平时多吃富含维他命的食物，失眠时可以适当服用药物来帮助睡眠。