如何缓解高原反应

概述

很多人在进入海拔较高的地区会产生呕吐，头痛，胸闷，气短等。一般在进入海拔高达2700米的地区身体就会不由自主的产生这类高原反应，很多人在去高原地区，无法适应高原地区的气候条件而会产生高原反应。高原反应有轻有重，这要因人而异。那么我们产生高原反应将如何缓解呢。下面来说说如何缓解高原反应和进入高原之前要做什么准备。

步骤/方法：

1 一般在进入高原地区的时候心理不要有过多的压力，很多人高原反应强烈一般是由于心理压力过重。无法较好的适应一个新的环境。在这种缺乏心理准备的时候高原反应会更加严重。所以在进入高原的地区的时候一定要做好心理准备不要让自己突然的紧张，一定要放松心情。

2 在您刚刚到高原地区的时候不要过快的行走，更不能奔跑或者跑步，刚刚到高原地区一定要多喝水，也不要做任何体力劳动。保持心情的舒适。一般在火车上都是带有氧气装置的，如果高原反应严重可以用吸氧气来缓解高原反应所带来的不适。在火车上可以多吃水果和蔬菜，吸烟人群在刚刚进入高原的时候不要吸烟更不要饮酒。

3 最后我要说的是在进入高原地区之前就应该准备好各种药品。一般老人需要随身携带，为了防止万一，在进入高原之前的几天之内就应该服用药物。药物一般有红景天，西洋参含片，速效救心丸等。在进入高原的时候一定要做好适应这个环境的工作，一般适应时间是2到3天左右。看个人适应的情况而定。

注意事项

在进入高原的时候心理一定不要过于紧张，应该保持放松的状态。心理原因是高原反应的一个重要因素。一定要记得刚刚进入高原一定不要随便的跑步和奔跑。应该选择慢走的方式来放松自己的心情。