高原反应睡不着怎么缓解

概述

我以为我的身体很强壮，所以去西藏之前我从来没有考虑过我会出现高原反应，觉得就算是会出现，那么症状也会比较轻微的，不会很严重，但没想到来到西藏的第一天就出现了高原反应，头晕、头痛等，这些我都能克服，因为也了解过经过一段时间会缓解，但是在来到西藏的第一个晚上我竟然睡不着，死活都睡不着，觉得这样也不行啊，要怎么缓解啊？

步骤/方法：

1 在高原地区睡不着是很正常的事，因为空气中氧气含量较少，引发了高原反应，而且新到一个地方，神经比较兴奋，两者结合之下，就容易失眠，如果身体无其它不适症状，建议可以吃一点安眠药进行缓解。

2 因为如果睡眠不好的话，很容易会使高原反应加重，所以可以咨询当地的医生，让对方帮你开一点安眠药，睡觉前进行服用，然后要保持良好的心态，因为良好的心态是对抗高原反应最好的方法。

3 另外在刚到高原地区的时候，不要疾走、奔跑等强度较大的活动，也不要做体力劳动，更不可暴饮暴食，这样会使身体的负荷加重，然后不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品

注意事项

另外高原反应比较严重的话，可以服用一些缓解高原反应的药物，比如红景天、高原安、西洋参含片、百服宁等，这些药物能够有效缓解高原反应。