高原反应预测怎么做

概述

随着到西藏的火车开通，去西藏旅游成为了一个很热门的旅游去向，很多人会组成驴友团、自驾游等方式去西藏旅游一圈，领略一下西藏的美丽，因为西藏是平均海拔在4500米的高原上，因此去西藏容易引起高原反应，所以很多人在去之前会做一些准备工作，甚至有人想做一下高原反应预测，看自己在高原地区的适应能力，而高原反应预测怎么做呢？

步骤/方法：

1 对于高原反应的预测目前还没有较为理想的方法，如果有条件的旅客可以在低压舱内进行间断性低氧测试，这样可以使身体适应从平原到高原的环境进行调整，使身体能接受高原地区低氧的环境。

2 一般在刚进入西藏的时候，一般我们都会建议先休息半天或者一天，这样让身体有一个适应的过程，然后每天上升的速度不宜超过600～900m，这样可以让身体逐步接受并且自我调节。

3 然后在到达高原之后，在前两天要少喝酒，或者是服用一些镇静安眠的药物，另外不要从事剧烈的活动，可以做一些轻度的活去吧，另外避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

注意事项

在西藏酥茶油是很普遍的东西，如果你能适应那个味道的话，可以多喝一些酥油茶，酥油茶的热量大，也可以缓解高原反应，另外要保持好良好积极的心态。