斑秃因缺锌铁造成怎么补锌

概述

斑秃因为缺少锌铁造成的。怎么补锌？小勇，天天工作到很晚，压力也大，很忙，很多时候睡不好，也吃不好，有时候一天就吃一顿饭，开始掉头发，后来就有一块块不长头发的地方，是斑秃，去美容院查了下，说是缺锌，怎么补锌啊？小勇，天天工作到很晚，压力也大，很忙，很多时候睡不好，也吃不好，有时候一天就吃一顿饭，开始掉头发，后来就有一块块不长头发的地方，是斑秃，去美容院查了下，说是缺锌，怎么补锌啊？

步骤/方法：

1 锌是人体中的一种微量元素，是人体中不可缺少的，缺锌会会人体带来很重的伤害，斑秃也有可能是因为压力大，睡眠不好，而变生的。补锌的最好办法就是食补，怎么食补，就是看你吃什么了。

2 在食中，很多食物都含有丰富的锌，比如羊肉，牛肉，瘦猪肉、鱼肉及生蚝肉，海鲜等。硬壳果类，核桃也含锌元素非常的丰富。蔬菜豆类也有很丰富的锌元素。以上只是我的个人见解，仅供参考。

3 营养很关键，所以你要好好的吃饭，不能一天只吃一顿，不然营养跟不上，身体素质就变得不好了，营养很关键，所以你要好好的吃饭，不能一天只吃一顿，不然营养跟不上，身体素质就变得不好了，

注意事项

在食中，很多食物都含有丰富的锌，比如羊肉，牛肉，瘦猪肉、鱼肉及生蚝肉，海鲜等。硬壳果类，核桃也含锌元素非常的丰富。蔬菜豆类也有很丰富的锌元素。