腰锥肩盘突出引起坐骨神经痛该如何缓解

概述

你好，我很荣幸能够解答你的问题。在现在这个快节奏的生活中，大多数人们每天都是坐在电脑前，坐在课桌前，或者坐在床上。每天，我们坐着的时间实在是太长了，却不知道我们始终这样坐在，对身体非常的不好，严重的话还会引起一些严重的疾病，比如说坐骨神经痛等等。在我们的生活中，得这个疾病的人也是越来越多了。那么，我们在平时需要注意一些什么呢？

步骤/方法：

1 预防坐骨神经痛还有很重要的一点就是自己睡觉的床垫，对于身上有神经性或者是骨骼性疼痛的患者，医生往往都会建议睡硬一点的床，枕头不要太高也不要太低，睡觉时保持身体自然平衡也可以很有效的预防坐骨神经痛。

2 再有其实运动是预防坐骨神经痛的最好的方法，因为运动可以让人体的神经便的灵活，人体神经一旦灵活了，对一些突发性动作的适应性也会相应的增加，这样就大大减少了一些突发性运动引起坐骨神经痛的概率。

3 据调查，很多坐骨神经痛的患者在诉说病情的时候，大多与腰部的突然扭伤有一定的关系，所以说生活中若是要做一些突然性的负重动作时，比如说扛一些重物或者是拧比较重的东西时，最好是提前做一下预热动作。

注意事项

除了以上说的之外，人们还应该要注意保暖，防止风寒或者是湿邪的侵袭，这也是引起坐骨神经痛的一个重要因素。还有就是要保持心情愉悦。