肾虚调养还要靠食疗呢

概述

随着经济的迅猛发展，人们由于工作压力大，生活节奏快，导致生活饮食不规律，熬夜、精神紧张、焦虑、爱泡夜店等不良的生活习惯，很容易让人患上疾病，如肾虚，那什么是肾虚呢？平时有什么症状呢？肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。

步骤/方法：

1 肾虚患者在科学治疗的同时，还需要进行饮食调养，患者感到身体无力时要多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;如果消化不良，多喝常温酸奶，吃山楂;韭菜、海参可以养肾。

2 肾虚患者在平时饮食上要保证营养，苦、寒、生冷食物容易伤肾，要少吃或不吃，如芦荟、苦瓜、冰棍、冰镇啤酒等吃得多了对肾不好，多食一些黑色素含量高的食物，如黑米、黑豆等。

3 现在食疗保健比较流行，患者可以自己做一些，如猪肾粥、炖猪腰、金樱子膏、菟丝子丸、核桃鸭子等，有补肾益精、助阳，强腰益气的功效，对治疗有很好的辅助作用，而且没有副作用。

注意事项

肾虚患者平时性生活要适度，养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。同时积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压、释压。