磨牙问题严重吗

概述

我在上大学念书的时候，同寝室的人说我睡觉有时候磨牙，磨牙的声音还不小，据室友反映说，声音大的时候都能把她给吓醒了，而且我有时候还在睡觉的时候，有重重的叹气声音，都说磨牙是精神上引起心理压力较大，或者是肚子里有虫。现在我结婚了，老公也反映说我有磨牙的毛病，在这里我想咨询一下磨牙问题严重吗？平时都应该注意些什么？

步骤/方法：

1 磨牙肯定是有原因的，首先是身体内有寄生虫，它会分泌有害的物质，影响着你的自律神经，白天因为意识较强，可以控制自己的行为举，到了晚上入睡后，不能控制时，就会不自觉的磨牙，要是杀掉虫后，就不磨牙了。

2 还有就是心理原因，现在的人，无论是学习、工作、压力都非常的大，生活节奏快，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙。劳逸结合，要适当的休息，使身体得到放松。早睡早起，不熬夜。

3 无论学习、工作，都要使自己放松，入睡前，上床前泡泡热水澡，热水脚，听听音乐，瑜伽，多做深呼吸。少吃含有咖啡因的饮料或食物，如咖啡、可乐、巧克力、茶。时刻保持正确的姿式。弯腰驮背也会导致磨牙的。

注意事项

白天要让嘴巴保持健康的休息状态，让牙齿维持松弛，勤刷牙，姿势一定要正确，磨牙与压力是有一定关系的，所以放松心情是最好的办法。