血糖高甘油三酯高能吃高粱吗

概述

随着经济的发展，人们的生活水平越来越高，物质生活越来越丰富，饮食结构也发生了变化，由过去的粗茶淡饭变为现在的大鱼大肉，由于不爱运动，时间长了就容易患上很多的疾病，如血糖高和甘油三酯高，给患者的身体带来很大的影响，甚至是影响正常的工作和生活，所以大家要养成良好的生活和饮食习惯，少吃高脂肪、油腻等食物。

步骤/方法：

1 血糖高甘油三酯高能吃高粱,因为高粱属于粗粮,常吃有利于降低血糖和甘油三酯,患者平时生活中的饮食以低脂清淡为主，多吃燕麦、玉米、豆类及其制品，鱼肉、鸡肉等低脂食物。

2 血糖高甘油三酯高患者要调整饮食结构，忌暴饮暴食，要少食多餐，每次吃饭不要吃得太饱，尤其是晚餐，以七八分饱为宜，肥肉、奶油、蛋糕、高糖等油腻食物，少食辛辣等刺激性食物。

3 血糖高甘油三酯高患者在控制饮食，学会吃以外，还要动起来，要重视身体锻炼，积极地参加一些体育活动，如跑步、打球、爬山、骑自行车、打太极拳、做保健操等，可以消耗掉多余的脂肪。

注意事项

控制自己的嘴、动起自己的腿，调整不良的饮食结构，以低脂清淡为主，多吃燕麦、玉米、豆类等粗粮，多吃一些含糖少的水果和蔬菜，适当运动。