跳绳跑步时出现尿失禁是怎么回事

概述

家人最近想要加强一下运动，于是就每天早上有空的时候都跳绳运动，有的时候天气好还去跑跑步。但是她说最近跑步和跳绳的时候会出现少量的尿失禁。她很苦恼，也很害怕。随着年龄的增长，她的身体素质也大不如前了，就是因为这个原因，所以她才想要每天早上运动增强一下身体素质。她很害怕，不知道这是怎么一回事。希望可以得到有用的回答。

步骤/方法：

1 随着年龄的增长，女性患有尿失禁的几率在慢慢增长。高发年龄在四十五岁到五十五岁之间。可能随着年龄增长而出现盆底松弛，刺激素减少和尿道括约肌退化有关。一些老年的疾病也可能促使尿失禁。

2 不仅仅是因为上述的原因，有的时候也可能和遗传的因素有关，或是肥胖导致的尿失禁。有调查显示肥胖女性的尿失禁几率显著增高。所以要想降低尿失禁的可能性，同时要注意自己的体重。

3 要想改变这一现象，那么患者可能需要改变一下自己的不健康的生活习惯。比如抽烟，喝酒等等的。同时要保证自己一天八到十个小时的睡眠时间，除此之外可以再通过一定的药物或是盆底肌的训练来解决烦恼。

注意事项

肥胖患者更容易尿失禁，所以要想避免尿失禁，需要控制一下自己的体重，和自己的生活习惯，不要让不健康的生活习惯导致了你身体的不健康，这样就得不偿失了。