喝柠檬水可以预防肾结石吗

概述

柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。及主要的营养成分除了糖类以为，还有钙磷铁及维生素B1维生素C和烟酸等。其实，柠檬本身就是一种营养和药用价值都极高的水。人体大量饮水后，尿液在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效的预防肾结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。炎热的夏季出汗多以脱水，如果饮食不当不及时补充水分，就会很容易导致肾结石，此时，柠檬水就成了最好的选择。

步骤/方法：

1 美国威斯康辛大学的研究人员表示，通过对100多个病例的研究预防中发现，平时经常饮用柠檬水或者在水中加入柠檬的，都会利于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。还有，当人体内结石达到一定的程度，结石通过窄小的尿道时就会产生疼痛，多喝柠檬水还能缓解排尿时的疼痛。

2 营养师表示，可以选择干柠檬片，每次泡2-3片茶饮，或者将柠檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡时最好选用温开水，这样可以更好的保存柠檬中的营养物质。也可以在红茶饮料时放入柠檬片。但由于柠檬PH值低达2.5，因此，胃酸过多者胃溃疡者，及患有其它胃肠道疾病的人，最好不要饮用柠檬水。

3 柠檬汁中含有许多的营养物质，能够有效的预防治疗肾结石的形成。柠檬酸不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能更好的防止结石的形成。建议；每天取120毫升的柠檬汁，以柠檬汁比水2；1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后的味道极好，尿液也会大大的增加。

注意事项

更值得注意的是；“尿液越浓，肾结石的危险越大。”除了平时多喝柠檬水以外，平常饮食都以清淡，低蛋白，低脂肪为主。增加维生素B的摄入量。忌口：腊肉泥鳅虾米鲍鱼海参紫菜虾皮河虾发菜油菜菠菜香菜芦笋洋葱苦瓜芥菜刺儿菜枸杞菜辣椒菊花脑芥兰豆腐干千张花椒草莓柿子桂圆金桔桔子冬枣红毛丹芝麻杏仁板栗红茶