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2015-06-30 15:21:47你好,很高兴为你解答这个问题,首先45到55岁的女性处于更年期,更年期女性通常会出现更年期综合症,主要表现为潮热出汗,月经异常,暴躁易怒,甚至还可以并发一些其他症状,如骨质疏松,关节疼痛,心血管系统疾病等,所以更年期的女性,必须要格外的呵护关照,要保持心情的舒畅愉悦,还需要加强饮食营养物质补充,帮助女性度过这个艰难的时期
1 女性处于更年期时,女性的卵巢功能开始衰竭,导致雌性激素分泌减少,引起器官和组织出现一系列退行性病变,如经常容易汗出,这是由于血管舒缩功能不稳定,以及气血不足,身体虚弱导致的,更年期钙质大量缺乏,容易导致骨质疏松,关节疼痛发生
2 对于这种生理性的改变,任何一个人都无法避免,所以必须做好充足的心理准备,做好心情的调节,避免紧张急躁发怒等不良情绪,充实生活,寻找精神寄托,规律生活作息,加强体育锻炼,多动脑防止大脑废用性萎缩
3 养身保健,食物疗法是帮助度过更年期的重要一点,以下有几种健康的食谱可以使用,红枣黑木耳汤,大枣炖鸡汤,龙眼糯米粥,都可以帮助养血滋阴,同时需要多吃水果蔬菜,还需要补充大量的蛋白以及钙元素,可以通过喝牛奶,或者补钙口服液等,防止骨质疏松
更年期女性情绪容易失控,身体也不如从前,这些都需要心理的适应过程,加强体育锻炼,强健体魄,帮助身心健康,规律生活饮食,安然度过这个艰难的时段,散发属于这个阶段的美丽
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