身体缺锌但铅镍镉超标应如何注意饮食

概述

食物中锌的含量很少，仅仅通过吃东西来满足锌的含量不是很容易，更何况锌在人体中稳定性也不是很强，很容易流失。所以可以适当的找一些找一些比较好的补锌产品，来满足人体的锌的含量。铅超标的孩子容易导致多动症，镉超标会对肝脏肾脏照成很大的损伤，还可能会引起高血压，贫血，糖尿病，骨质疏松症等疾病。镍超标也会对身体的多项器官照成威胁。

步骤/方法：

1 缺锌应多吃含锌丰富的食物，如芝麻酱，海产品等，适当的补充点葡萄糖酸锌口服液，可以起到事半功倍的效果。平时饮食要注意多元化，饮食要规律，营养要全面，避免挑食。坚持一段时间多元化的饮食就会好的。

2 铅镍镉过高的话可能是因为平时的吃饭中放的盐太多，口味太重，机体本身消化不了。如果不是这个原因那就可能是其他的原因，例如：平时不要接触油漆，汽车尾气也是重要的原因，平时还要注意远离含铅高的区域。

3 铅超标可以先放一放，因为别的元素上补去了铅的含量就会下降的，贫血给宝宝多吃动物肝脏，鸡蛋黄和菠菜之类的补铁的食物，也可以给宝宝补充点铁剂的。缺锌吃补锌的就可以了

注意事项

这种症状最好不要吃药，因为药物的毒副作用大，对身体的伤害大，最好是食疗。应多吃些绿色的蔬菜和新鲜的水果，注意蛋白质的摄入量，不要太多也不要太少，不想吃饭的时候要变着花样的的做不同的食物去吃，以便获得多种微量元素。