运动时关节疼痛是怎么回事

概述

老年人年纪大了，身体之前不注意保养的，都会有很多毛病。一开始没有怎么发现或是不在意，我大伯今年五十五岁，现在比以前更注重保养身体，坚持锻炼。这段时间他开始坚持每天做晨练，每天早上和大伯母一起去外面进行两个小时的运动，但是他跟我说今天早上起来晨练的时候，在跑了一圈的时候发现自己的关节疼的厉害，他问我，运动时关节疼痛是什么原因？我特地帮他查了些资料。

步骤/方法：

1 老年人由于年轻时候有过类似关节炎的病，也或者是年轻时候关节受过伤，等到上了年纪的时候运动会有障碍疼痛，有些年纪大的人因为运动过于激烈也有可能造成肌肉拉伤，这时候运动一定要适量。

2 老年人运动时关节疼痛一定要注意重视这个问题，最好去医院做个正规的检查。如果不重视，恐怕会引发其他类的骨头关节的病症。运动过程中关节疼痛，一定要立即停止运动，以免加重损伤。

3 老年人的年纪越来越大的时候身体会不自觉地出现很多病状，运动时关节疼痛是一类骨头上的问题，平时一定要注意保暖，年轻时候不要因为要耍酷而冬天不穿秋裤，这样子会对骨关节造成伤害。

注意事项

老年人运动前要做好相应的准备活动，坚持热身，运动的时候不要过度，年纪大了要考虑自身状况量力而行。可以选择散步，打太极这类不太激烈的运动。