骨质疏松症如何防治可以补充叶酸

概述

现在上年纪的很多都出现骨质疏松的情况，这个和年轻时不注重保养有关，当然我们父母一辈那时候条件也很差，可能饭都吃不好，更不要说补充营养，锻炼身体，增加钙质，这些都是不现实的，现在条件好了，但是问题已经出来了，那么也不是一天二天就能治愈的，这个要慢慢改善，所以一定要有耐心，心情要保持愉悦，坚定一定会早日康复的。

步骤/方法：

1 骨质疏松症是骨质密度下降而导致的一种，通常发病率集中在50岁以上的老年热，主要就是因为蛋白质、钙质、维生素的流失和缺乏，加上长期不运动而引起的。而叶酸的作用是补铁，通常适合孕妇服用，但对骨质疏松来说还是需要多补钙和多锻炼。

2 现在的人经常都是打电脑为主，那么就是容易久坐，很少运动，现在年纪轻可能不觉得，但是随着年龄增长，就容易出现骨质密度下降的可能，为了预防骨质疏松，平时应该多锻炼，多运动，也可以多晒晒太阳，是可以增加钙质的。

3 平时生活中就可以提前注意起来，在饮食上多吃新鲜蔬菜补充维生素，另外可以多喝骨头汤，天然补充钙质，另外当过40岁时就应该注意，提前开始补钙，不然等到骨质疏松出现那就晚了，最好每天喝杯牛奶又帮助睡眠也补钙。

注意事项

人都会老，那么身体机能也会退化，我们要坚持锻炼，不让身体老化的快，平时要注意休息，不要经常熬夜，多喝水，帮助排毒，也有利于健康。