坐骨神经痛该如何预防

概述

一年前得了坐骨神经痛，每天都感觉很难受，有时候大幅度的咳嗽都会让我疼得更厉害，满头冒汗，平时里多做一会都不行，浑身都没有力气，病一直持续了好长时间，平时都是维持治疗着，每天自己也干不了活，动起来也很费劲让我每天都很苦恼。脾气也一天比一天大，有时候气急了就会摔东西，家里人也很少有欢声笑语，每个人看见我都感觉很害怕，真不知道这种日子还要持续多久，这种病平时怎么预防啊？

步骤/方法：

1 坐骨神经痛是一种对于患者来说很苦恼的病情，他发病之后主要影响的部位在大腿后部、小腿后外侧和足部位置，这种疼痛是有一个持续性的。而且还会伴有并发症。严重影响到患者的日常生活和劳动。

2 预防这种疾病发生，平日里一定要纠正各种不良的站姿坐姿，以防止身体重心不对，压迫到人体的椎间盘，加重对于腰部的重力。对于长期坐着或者站立的人群平日里要不定时的起来活动一下，放松全身。

3 平时多注意做一些伸展的运动，让全身关节和肌肉都得到锻炼和放松。同时好的体质还能防止外界病菌的入侵，如果体重偏胖更要避免长期的站立或者坐着，更要增加运动量，减少身体上的压力。

注意事项

坐骨神经痛已经不再是陌生的疾病，发病率现在越来越高。很多办公室白领，长途车司机都存在严重的隐患，一旦被这种疾病入侵一定要尽早治疗，平日的家人也要关注患者的心态，保持良好的氛围，让患者有个轻松的心情来面对，这都有助于患者康复。