心肌缺血的预防和控制要怎么做

概述

缺乏体力活动也可能导致心肌缺血。不活动的生活方式有助于肥胖症和与更高的胆固醇和甘油三酯和动脉粥样硬化的风险增加相关联。谁得到规律的有氧锻炼的人有更好的心血管健康，这是心肌缺血和心脏发作的风险降低。运动还可以降低血压高。肥胖。肥胖的人有身体脂肪比例高，经常与30或更高的身体质量指数。肥胖会增加高血压和糖尿病相关的心肌缺血的危险。

步骤/方法：

1 同样的生活习惯，可以帮助治疗心肌缺血也可以帮助防止它摆在首位发展。领导一个心脏健康的生活方式可以帮助保持你的动脉强，弹性和光滑，允许最大的血液流动。要按照有利于心脏健康的生活方式

2 避免二手烟及戒烟或嚼烟，控制高血压，高胆固醇和糖尿病，要经常进行户外锻炼，吃低脂肪，低盐饮食，含有丰富的水果，蔬菜和粗粮，保持健康的体重，同时要注意自己减少和管理压力

3 戒烟。避免二手烟。二手烟会损害你的动脉内壁并增加你患心肌缺血的危险。管理潜在的健康状况。治疗疾病或病症，可以增加心肌缺血的风险，如糖尿病，高血压和高血脂等，定期进行体检。

注意事项

妇女腰围超过35英寸（88厘米）和男性腰围超过40英寸（102厘米）以上的增加心脏疾病的风险。如果你有心脏发作或冠心病家族史，你可能会在心肌缺血的风险增加