骨质疏松吃豆制品有用吗

概述

老人家经常说，老了，老了，骨头都变脆了。由于新陈代谢的减慢，很多人体机能会随着年龄的改变而改变。骨质疏松尤其“青睐”绝经后的女性，从临床就诊的骨质疏松病人来看，以更年期女性居多。我婆婆就是一个典型的例子，由于骨质疏松导致了不能经常走动，不然就整天喊累，那么骨质疏松如何预防呢？骨质疏松的人吃豆制品会对其有帮助吗？我们深入了解一下。

步骤/方法：

1 老人家有这种那种问题，这个是在所难免的，作为家人我们要多给老年人关爱，用我的耐心照顾好老人家，有些老人病运动比吃药管用多了，我们要多带动老年人坚持运动，增强自身的体质。

2 要有效的预防骨质疏松，均衡饮食是首要任务，要多食用含钙高的食物，如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等，比吃钙片等药物补钙也是不错的选择，人体要有足够的钙，一旦缺钙就比较容易患骨质疏松。

3 不能喝多碳酸饮料，现在的年轻人没什么喝水的观念，就知道喝各种各样的碳酸饮料，饮用碳酸饮料不利于钙的吸收，这为以后的骨质疏松埋下了伏笔，而且还不喜欢运动，生活习惯不好。

注意事项

要想拥有非常好的身体，必须要从自身的饮食习惯，生活习惯，运动习惯来调整，只有拥有这些良好的习惯我们才能度过健康度过每一天！