孕妇贫血吃什么补血补铁呢

概述

我们女性本身就是特别容易贫血的，更何况是怀孕期，怀孕期我们对铁元素的需求量是平时的两倍还要多，所以我们更容易缺铁型贫血，有的是怀孕前就贫血，有的则是怀孕之后才出现贫血的现象。为什么孕妈妈容易贫血呢，因为孕妇在怀孕之后自己的身体对铁元素的需求量明显增加，再加上大部分的女性在怀孕初期身体都没有储存足够的铁，因此才会导致贫血。那么怀孕的妈妈在孕期吃什么才能补铁补血呢。

步骤/方法：

1 我们孕期补铁最快的办法是服用补铁的补品，我以前怀孕时，也是有点贫血，我老公听别人推荐帮我买了体恒建的铁之缘。这个吃了两个礼拜就好多了，我建议可以长期服用。这个对胃没有任何副作用。

2 我们孕妈妈不光要吃补铁剂，还应该从食物中摄取大量的铁，所谓药食同补。含铁的食物有动物的肝脏、动物血、还有猪肉、羊肉、牛肉等，还有蔬菜中也有含铁的如菠菜、芹菜等还有就是黑色食物也能补血补铁，黑木耳、黑芝麻都是补铁补血的。

3 我们都知道怀孕时期多吃水果，不但能帮我们补充足够的维生素、还能使我们的宝宝变的皮肤好，孕期多吃维生素C的水果，维生素C能帮我们吸收大量铁，还有就是酸性水果也能帮助我们吸收铁。

注意事项

孕妈妈在怀孕期间，一定要以清淡易吸收的食物。我们的饮食一定要多样化，不能挑食。多吃水果，多晒太阳，保持良好的心情，对宝宝的健康很重要。