甘油三酯高如何喝牛奶更健康

概述

您好，很高兴能够为您解答。高甘油三脂作为高血脂症的一种，对人体所造成的主要危害大概分为三种。第一种是会引起动脉粥样硬化，第二种是会造成血管堵塞，最后一种是会形成血栓。危及您的健康。所以这就需要您从平时的日常生活中尽量的保养自己的身体，合理的饮食，适量的运动，都是必不可少的一部分。能够很好的帮助您控制甘油三酯的含量。

步骤/方法：

1 对于您甘油三酯含量偏高的问题，我有如下几点建议。希望您能够采纳。a保持适量的运动或者是进行一定量的体力劳动，能够有效的降低您甘油三酯的含量。b合理健康的饮食。从长期来看，两点就是您主要的方向。

2 c每天可以喝一袋牛奶，预防动脉粥样硬化的发生。d每天可以进食一定量的高蛋白质的食物。e少吃多餐f您还可以每天喝点乌汤茶这种经典的中药组方茶，长期饮用也能够起到很好的防治效果。

3 h每天一定要吃蔬菜。蔬菜中所含有的一些微量元素也会对您的病症起到一顶的缓解作用。列如黑木耳，玉米，燕麦，绿豆，黄豆或是香菇等。另外推荐您可以多喝绿茶或者是苦荞茶，也会对您降低甘油三酯的含量有所帮助。

注意事项

以上是我的一点小小的建议，希望能够对您有所帮助。归根结底，还是您自己要有计划的进行运动，合理的饮食，每天一小袋的牛奶也是对您的身体有好处的。坚持下去您的身体肯定有好转。祝您早日康复。