气血虚弱大便干燥怎么调理

概述

气血虚弱，大便干燥，主要有好多方面的原因，一方面，可能是由于身体本身的虚弱，而造成的体虚，另一方面则是后天造成的，比如说不注意饮食以及身体的锻炼，即不经常运动，习惯性的一直坐着，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，有很大一部分人因为工作的原因，可能就形成了这种不良的习惯，因此，身体虚弱，大便干燥等症状就这样形成了，下面就自身的经历给大家分享几个气虚大便干燥的调理小经验。

步骤/方法：

1 气血虚弱，大便干燥，饮食上一定要注意，什么东西适合多吃，什么东西不适合多吃，甚至不能吃，饮食上的注意很大一部分可以调节身体的不适，因此，主要是饮食上的调节，比如，多吃阿胶、当归、鸡肉、猪肉、大枣等食物，尽量不吃大蒜、荸荠、柚子、菊花等。

2 气血虚弱，大便干燥，一定要注意多运动，多锻炼身体。身体虚弱的人有很大一部分懒于运动，只喜欢躺着或坐着，很少有人喜欢锻炼身体，这样原本虚弱的身体就更加虚弱。运动后，有利于身体的新陈代谢，利于便便的排出，以及身体的强壮。

3 气血虚弱，大便干燥，一定要注意多休息，要有足够充足的时间休息，切不可每天熬夜或是睡眠严重不足等，最好每天睡眠的时间要在8小时左右，养足精神，保持良好的精神和体力，这样才会养出好气色，身体才会更加健康。

注意事项

气血虚弱，大便干燥的人，一定要注意以上三方面的调理，饮食上什么可以吃，什么不可以吃。以及适当的锻炼身体，保持身体的健康状态，促进身体的新陈代谢，万万不可忽视的是，休息要充足。