甘油三酯高怎么吃鸡蛋才健康

概述

现在生活条件好了，人们很容易得富贵病，也就是我们常说的“三高”而甘油三酯高就是我们说的高血脂患者，这类患者身体肥胖，又爱吃肉，看到一些有人的食物往往又没有抵抗力，想到自己的甘油三酯高，又不敢随便吃。而甘油三酯大部分是从饮食中获得的。那么高血脂患者到底能不能吃鸡蛋？怎样吃才健康？下面谈谈我个人的一些看法。

步骤/方法：

1 甘油三酯主要来源于食物，所以甘油三酯高的患者要吃低脂肪的食物，鸡蛋的蛋黄里面有大量的胆固醇，而蛋清主要是蛋白质，所以吃鸡蛋的时候不要吃蛋黄，才是高血脂患者最健康的吃法。

2 对于甘油三酯高的患者，最好合理饮食，多吃些膳食纤维，如芹菜，青菜，玉米，绿豆，燕麦等等。就是多吃素菜，少吃肉食，和油炸食品。如果病情严重，要适当的进行药物治疗。

3 还有只是控制饮食也是不行的，要进行适当的体育锻炼，如晨跑，打打太极拳，跳跳广场舞等等，平时劳逸结合，保持一个好心情。对了，千万要少吸烟，少喝酒，烟酒不沾才能有个好身体呀！

注意事项

总结就是及时调整饮食习惯，。饮食控制期间积极运动锻炼，必要时可以考虑适当药物降脂治疗。平时劳逸结合，以上的观点只是我自己的看法，希望能够对您有所帮助，最后祝愿患者早日康复，身体健康。