甘油三酯高的人运动时要注意什么

概述

老年人就是会出现很多的病症的，什么高血压啊，糖尿病啊等等。大家应该最经常听到的是高血压。几天前我是去医院做了一次的体检，体检的结果是甘油三酯偏高，总胆固醇偏高，高密度脂蛋白胆固醇偏低。我的体检报告中甘油三酯偏高超过5.65mmol/L了。医生说不是很严重的，但是要注意很多的东西，不注意的话会引起动脉粥样硬化的形成，引发心脑血管疾病。说了一大堆的。我总结了一些有一下几点。

步骤/方法：

1 出现了甘油三酯偏高就是要想办法去降低了，药物是可以控制的。这个就是要让医生根据你的情况开一些的降压的要了，很多的人吃了要后指示正常了，就开始停药。真个是很危险的，一定不要随便的停药。

2 甘油三酯主要是在食物中有的，饮食就是要很注意了，喜欢吃肥肉的人就是很容易有甘油三酯搞的现象了，还有动物的内脏，骨髓都是好有很多的甘油三酯的，就不要吃了，多吃一些的青菜和水果就可以了。

3 有了高血压史要进行一些的体育锻炼的。但是很多的高血压的患者是不可以参加很激烈的运动的。有甘油三酯高的人就是去散步时最好的，每天的都散步一小时左右就很好了。血压很高的人最好是结伴一起的去运动，遇到不测也有个照应。

注意事项

甘油三酯偏高的人是需要戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害是很大的，它会损肝伤肺，同时也会影响肝肾代谢，是高血脂形成原因之一。饮食要清淡。