红枣怎样吃才能起到补血作用

概述

隔壁有个女孩，长头发，长得高高瘦瘦的，脸很白皙，这样的形象，在我们很多人的眼中，就是一个不折不扣的大美女。但在一次闲聊中，她告诉我，其实她并不希望她的脸那么白，因为她是有轻微的贫血的，如果能把贫血治好，那么她愿意不要那么白的肤色。众所周知，红枣是能够补血的，是人们所推崇的最能补血的食品之一。那么，红枣怎么吃才能起到补血作用呢？

步骤/方法：

1 补血，泡枣茶可以。但是如果你想拿红枣来泡茶喝，记得要先把红枣放入铁锅里面炒，要把它炒黑、超硬才行，因为只有这样，红枣的皮才会在你泡茶的时候裂开来，这样红枣里面的营养物质才会融合在茶里面。

2 把红枣加入其他食材，一起用慢火熬制，熬成浓稠的羹，补血效果也很好。与之搭配的食材有桂圆、红豆、花生、糯米，当然，红糖也是必须放入的，它在增加营养的同时，最重要的是可以调节口味。甜滋滋的羹，非常享受。

3 其实，红枣直接吃也可以起到补血的作用，也就是，生吃。这样的吃法最简单直接了。假如直接从枣树上摘红枣来吃，那么此时它的营养成分是很新鲜的，也有不少的水分，甜度也够了，既得到补血了，也满足了口感。

注意事项

红枣虽好，但请各位也不要吃得太多，因为吃多会发生胀气的情况。如果一个比较容易上火的人，吃多了红枣，可能会导致上火情况出现。