更年期如何补血养气 

概述

您好，我今年四十五岁，我今年是处在更年期，我很容易就变得很烦躁，变得很烦闷，老是觉得心里很烦，经常向我的小孩发火，我自己有时候不想这样做的，可是控制不住自己，我知道这是更年期的症状。而且在进入更年期以后，我的气色变差了，脸色没有那么好看了，而且开始贫血了，我去医院体检，医生让我多吃一些补血的食物，请问要怎么补血养气呢？

步骤/方法：

1 您好，很高兴回答您的问题。一般来说，进入更年期以后，可能会出现气色下降，或者是精气神没那么好的情况出现了，所以，建议您要多吃一些补血的食物比较好一些，而且要保持一个平静的心。

2 对于更年期的人，要补充气血的话，建议您要多吃一些红枣，多吃一些枸杞，多吃一些动物肝脏，这些都是比较好的补血的食物呢，这些食物里面都含有大量的铁元素，是可以补血的。

3 另外，更年期的人一定要保持一份良好的心情，要保持一份良好的从容的心态，不要动不动就觉得很烦躁，要使自己的心态更加平和一些，一般来说，相由心生，要注意保持平静的心态才会有好的神态。

注意事项

所以，对于更年期的人要注意多吃一些补血的食物，比如多吃一些红枣，多吃一些动物肝脏等食物，另外，要保持一个平常心这样才可以呢。