月经期间可以吃补血的食物吗

概述

你好，很高兴为你解答这个问题，首先女性从青春期起始，每个月都会有月经的产生，而伴随月经的到来，每次都会有大量的失血，虽然月经会帮助女性对身体的一种排毒，是一种机体糟粕的排泄方式，也是要帮助卵子排出和孕育胎儿的必须，但是每次的大量失血，如果不能及时在月经期间进行补血或者平时不能进行好的保养，那么就很容易会对身体产生损害，严重者甚至会造成贫血

步骤/方法：

1 月经期间，随着大量血液的丢失，往往很多人会有头晕，乏力，食欲不振的表现，这些都是需要补充气血才能够缓解的，而在月经期间有很多食物时被列为禁忌的，例如生冷的辛辣刺激的食物，但是一些补血温胃的食物却是必不可少的，所以这个期间是补血的食物时可以的也是必须的

2 那么有哪些食物时可以帮助补血的呢，很多人都知道红豆，大枣，桂圆等都可以补养气血，可以做成红豆羹，大枣炖鸡汤等，同时红糖也可以帮助缓解寒性月经肚痛，帮助滋养血气，再以红糖配上鸡蛋，在补血的同时也补充蛋白

3 月经期间的补血重要，但是月经过后的调理也是必不可少的，每次月经以后不仅会失血还会丢失大量蛋白质，微量元素，所以需要吃这些高蛋白的如鸡蛋，牛奶，豆制品牛肉，羊肉等食物，同时炖吃胡萝卜，菠菜等富含维生素的食物

注意事项

月经期间需要保持心情的愉快，这样可以帮助身体状态的调整，同时需要规律饮食和作息，这样有利于帮助身体恢复也有利于气血的稳定和充足，如有必要时，也需要及时去医院就诊，进行合理的调养