生完孩子吃什么补血

概述

有人问生完孩子吃什么补血呢？其实补血的食物有很多，但是产妇该吃什么来补血呢？下面，个人给你们一些建议。有人说产妇产后不能喝水宜多喝汤，这其实是没有科学依据的，产后前两周不宜喝水过多，饮水过多是会导致水肿，影响产后恢复。产后前两三天只需喝些清淡的汤，不能大补。中医上认为产后女性身体处于一种血气不足、气虚的状态。那么，血气不足、气虚肯定是要补血的，但不能盲目补血，需要注意很多事情的。

步骤/方法：

1 很多老人说产后坐月子时不能刷牙，这是错误的，产后忌不刷牙、忌生冷食物、忌辛辣温燥食物等。产妇会被家中人照顾得无微不至，但是在大补血的时候要注意忌多吃公鸡，宜多吃母鸡。相比公鸡来说，母鸡更有利于母婴的身体健康。

2 红糖性温，具有活血、益气化食的作用，很多人认为红糖时补血的良品，这句话没错，但是红糖并不能成为产妇必不可要的营养品。因为过多的食用红糖，红糖的活血功能会增加产妇阴道出血。

3 补血有很多方法，但是都不宜太多。推荐以下几种补血补气的食物：南瓜薏米粥、莲藕麦片粥、遮目鱼肚粥、甘薯粥、芹菜粥、花生、芝麻、干贝、猪腰、猪肝、黑豆、海参等等。切忌不同体质的产妇适用的食物不同，要“因地制宜”。

注意事项

一：切忌产妇不宜住在敞、湿、漏的房间里；二：卧室通风要依据产妇体质及四季气候而定；三：补血食品应适当，不宜过多，凡事都要有个度。