腰肌劳损平时怎么样保养

概述

你好，很高兴在这里看到你关于腰肌劳损的提问，腰肌劳损是现在困扰中老年人群的主要疾病之一，体力劳动者多见，一般男性的发病率比女性高。腰肌劳损患者主要表现为腰部疼痛，以脊柱旁肌肉丰厚的地方为主，一般按压后疼痛会加剧，应该注意与腰椎间盘突出还有腰椎管狭窄相鉴别。不知道你有没有进行一些相关的医学检查，如果只是腰肌劳损，不用太担心。

步骤/方法：

1 腰肌劳损往往好发于常年体力劳动者，或者长时间保持坐位的患者，希望你能够及时改变自己的工作方式，注意在工作之余能够保持适当的休息。希望你能够注意自己的身体，祝你早日康复。

2 腰肌劳损早期疼痛明显，应该注意卧床休息，不要进行相关体力劳动。可以吃一些消炎药，或者静脉输液，希望你能够引起注意，还有可以进行一些腰背部肌肉锻炼，但是应该注意在疼痛缓解以后。

3 腰肌劳损的治疗方法一般以保守治疗为主，主要有针灸、推拿、中药热敷、还有红外线热疗，还有拔火罐、还能过做中频、低频、激光、超声波等等，希望你能改长期坚持，不要半途而废。

注意事项

注意腰肌劳损很难治愈，一般都是缓解症状，一般缓解以后患者应该注意保养腰部肌肉，避免复发，祝你早日康复，谢谢，祝福你。健康每一天。