教你如何有效的缓解肩周炎

概述

您好，很高兴回答您的问题。肩周炎是一种肩部疼痛病症，主要是由于肩部肌肉受凉，导致血管收缩，血流不畅造成的。患者患上肩周炎通常会感到肩颈部的剧烈疼痛，如果得不到有效治疗，将严重影响患者的学习生活，肩膀无法活动，或是轻微活动就感到疼痛不止。因此，治疗肩周炎必须果断且需要长期坚持，可以内服活血化瘀的药物配合理疗按摩和自我保养。

步骤/方法：

1 首先，肩周炎主要采取保守治疗的治疗方法，包括口服镇痛类，活血类的药物，还可以向疼痛僵硬的部位注射局部封闭针，有效缓解患者的病痛，诸如活血化瘀胶囊，外用的膏药等都能对肩周炎的疼痛僵硬起到一定作用。

2 其次，肩周炎的自我养护与调理也非常重要。自我按摩方便可操作。还可以进行肩颈部的关节肌肉练习，主动外展胳膊，旋转等。如果患者感到自己做这些动作比较吃力，可以请家人或技师帮助完成，一定要循序渐进。

3 最后，肩周炎的发病与患者出风受寒气有关，造成肩颈部的血管病变，血流淤积引起肩部的疼痛。因此，治疗期间，患者一定不可以贪凉，饮食上以清淡为主，适度加强身体的锻炼，保证血液的循环。

注意事项

总而言之，缓解肩周炎带来的疼痛不适，无法活动的情况，需要患者积极进行治疗及进行肩颈部肌肉活力的恢复工作。患者在治疗的同时还应该预防健侧发病，也就是本来不疼的一侧肩膀因为长期对患肢的迁就而发病，在生活中要注意保暖，用不疼痛的一边手指和手掌对疼痛的肩部进行按摩，达到筋骨舒缓的效果。