腰肌劳损平常该注意什么怎样调理

概述

我做菜生意已经有十多年了，工作量并不多，但是会经常提拉货物，还会经常弯腰动作。长时间的劳累造成我患上了腰肌劳损，早期的时候我并没有引起重视，当腰部经常出现酸胀疼痛时，我才发现自己患有腰部的疾病。去医院检查后，医生称我的腰肌劳损已经很严重了，需要适当的休息来调节，不然会造成疾病更加严重。腰肌劳损平常该注意什么怎样调理？

步骤/方法：

1 腰肌劳损主要是腰部长期劳累引起的，患者要调理就必须合理的休息，患者不宜再做弯腰的动作，也不宜久坐，会造成腰肌劳损更加严重。所以患者要治疗或是护理疾病，必须休息好。

2 然后再根据患者的病情制定详细的治疗方案，治疗可以分为药物治疗、物理治疗、中医治疗等，治疗期间患者可以对腰部进行按摩，能有效的通解腰部疼痛，对疾病的治疗有很大的帮助。

3 患者还可以做擦腰、揉臀的运动，能有效的调理疾病，即患者可使用双拳紧贴着自己的腰部做上下擦动的动作这样皮肤会有发热的症状，从而刺激到穴位。揉臀时则用手掌贴着身体的臀部，做顺时针或是逆时针的揉动动作。

注意事项

腰肌劳损的日常护理很重要，如果患者治疗不彻底会造成腰肌劳损反复发作，给患者造成的伤害是非常大的，同时也会引起严重的心理阴影，给患者心理造成极大的伤害。