预防肩周炎应注意哪些地方

浅夏淡忆 分享 A-100%A+

2015-07-01 14:24:52
概述

英语老师经常肩膀痛,特别是在写题给我们做的时候,她特别的疼痛,写了5分钟左右,就必须要活动一下肩膀或者按摩肩膀,同学们都很担心,想帮老师写,她又不让,怕影响到我们做题,就一直坚持着,下课后,她经常累到连动都动不了,脸比苦瓜还要苦,所以,我们很多同学都去帮她按摩,按摩过后,她就好多了,她告诉我们,这是老师的职业病,很多老师都有肩周炎。

步骤/方法:

1 为了帮助老师减轻疼痛,我去了解了一些有关肩周炎的知识,从中我知道了,肩周炎可以通过按摩来减轻疼痛,比如用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2 除了通过按摩来减轻疼痛外,还可以通过药物来控制,但是药物控制有一个缺点就是,药效过了之后还是会很疼痛,服用止痛药物只能治标,暂时缓解症状,停药后多数会复发。严重的还可以进行手术。

3 现在预防肩周炎的方法也比较受人关注,为了避免的肩周炎,平时要多锻炼,因为加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。

注意事项

当你会感到肩膀疼痛时,你可以进行按摩,正确的按摩手法可以缓解你的疼痛,当然你也可以服用止痛药,但是药效过了之后你还是会继续疼痛,因为止痛药只治标不治本,所以平时我们要多锻炼。

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