尿酸高应吃什么食物

概述

尿酸高的人往往容易引起痛风，这个在以前看来就是个富贵病，因为经常是发生在常常大鱼大肉的有钱人身上，但是现在已经成为了常见的一种疾病之一。我有个朋友的老公就是这样，他一直以来尿酸都偏高，有一次就是因为没注意控制饮食结果尿酸太高以致痛风了，那个脚肿痛得厉害，都没法走路，甚至连鞋子都穿不上，因为脚面实在是肿得太高了，后来调理休养了好长一段时间才把尿酸控制在正常范围。所以这个饮食对尿酸影响是非常大的，不可轻视。

步骤/方法：

1 那么对于尿酸高的人来说，饮食上需要怎么注意呢？都能吃哪些食物呢？首先，要清淡，吃肉的话最好是以猪肉为主，适当的能吃一些鸡肉，因为猪肉和鸡肉含的嘌呤比较低，但是肥肉、扣肉尽量不吃，不然容易尿酸飙高，我那朋友的老公就是因为连着吃了三块扣肉，结果就发作了。

2 另外，可以多吃芹菜，炒、焖、煮都可以，如果是吃腻了的话，还可以榨成芹菜汁来喝，这个对控制尿酸效果很好；但不是所有的青菜都可以吃，尤其是菠菜一定不能吃，因为菠菜含有草酸钙，是没法溶解吸收的，还有就是每天要多喝水，多排尿。

3 水果方面的话，可以多吃富含维生素C的，像橙子、柚子、橘子都是不错的选择，樱桃比较昂贵，有条件的话多吃樱桃是最好的。对于那种比较强烈的刺激的调味品尽量少吃，浓茶和咖啡肯定是不吃为好。除了饮食以外，还要注意控制自己的体重，太肥胖的话尿酸也是容易偏高的。

注意事项

平时里要注意适当的户外运动，保证充足的睡眠，养成规律的作息、饮食习惯，心态也要摆好，不要过于担忧，积极乐观的面对，定期到医院检查。