尿酸高的人应经常吃什么食物

概述

由于现在人们生活水平的提高，吃得越来越好了，鱼肉不断，这样虽然营养足了，只是却容易因营养不均衡而导致一些健康问题出现，像因饮食不当而引起的尿酸高就是一种常见的现象。虽然一般对于无症状性的高尿酸血症多不用治疗，但也不能放任不理，因为不加以控制调节的话，很容易导致一些疾病的发生的，如痛风，所以尿酸高的人就算不治疗，也要注意食物的选择。那么吃什么食物好？又要忌食什么？一起来了解一下。

步骤/方法：

1 首先来了解一下尿酸高，它是指人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多的现象，是一种代谢性的疾病。尿酸高的情况虽有的无症状，但也有的会导致痛风的发生的，所以平时要注意饮食的调节。

2 尿酸高的人平时适宜多吃蔬菜，饮食要以蔬菜水果等素食为主，总之就是一些含嘌呤低的食物可以选择，高的则要杜绝。像水果蔬菜都是绿色食物，大多都是低嘌呤或者无嘌呤，含水量也高，可帮助尿酸排出.

3 鸡蛋、牛奶、无脂面包等食物都可以食用，除了选择食物要得当外，高尿酸者尤其是每天要注意多喝水，喝水可以稀释尿液，可以帮助尿酸的排出，从而防止结石的形成。建议尿酸高的患者可以睡前或是半夜喝水，以防止尿液浓缩。

注意事项

除了适宜吃的一些食物外，尿酸高的患者平时也要注意忌口，要少吃肉，戒酒，少吃豆类，不吃海鲜和磨菇类食物，动物内脏也不要吃，因这些都含有很高的嘌呤，会导致尿酸增高。