尿酸高的人可以参加长跑吗

概述

我的一个朋友，之前由于感觉到手指的关节有些疼痛，这种疼痛并不是时时刻刻存在的，而是有时会痛，有时还会痛得比较厉害，忍不住去医院看了医生，结果检查出的结果是尿酸高造成了痛风。经过一段时间的治疗与在饮食上的控制后，他的痛风治愈了，尿酸也恢复了正常。今年他想参加一个公益活动，就是参加长跑，这时候，他想了解一下，尿酸高的人可以参加长跑么？

步骤/方法：

1 我们知道，尿酸高会引发痛风，而当痛风出现的时候，患者会感觉到手指或是脚趾的关节等地方疼痛，这当然会影响到长跑了。但只要是控制好尿酸，在尿酸稳定的情况下，参加长跑是可以的，而长跑也是一种锻炼方式。

2 既然尿酸高是因为平时的饮食不科学导致的，那么控制尿酸，就需要严格控制饮食，所以，想要参加长跑，请不要吃海鲜，不要喝汤，不要饮酒，不要吃动物肝脏，这样就可以控制高嘌呤食物的摄入量，防止尿酸高。

3 然后，请在平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜与水果。同时保持饮食的清淡。这里需要提醒的一点是，痛风是个会反复发作的病症，因为尿酸也是不会固定稳定的，而它们是否正常，取决于你平时饮食是否控制得当。

注意事项

既然了解了尿酸高的原因，也了解了如何预防与降低尿酸，就请朋友们控制一下自己的嘴巴了，因为是否患痛风，是否尿酸高，完全取决于你自己。