坐骨神经痛如何治疗比较有效

概述

在办公室做太久，总是觉得全身酸痛，现在搞得坐也不是，站也不是，躺下也觉得不舒服，是因为长期坐着导致了什么身体上的疾病了么，会不会很严重，谁来帮我解答下这个问题，我咨询了很多人，最终得出了一个结论就是患上了一种叫做坐骨神经痛的疾病，这种疾病也是挺严重的，但是这是多发于男性身上，为什么就得了呢，唉，还是想想怎么做比较好缓解病情吧。

步骤/方法：

1 在平常休息中，应该要在硬床板上休息，并且要坚持做床上体操；在工作中，要劳逸结合，避免过度劳累，生活要有规律，并且要适当参加各种活动，运动后要好主意保暖腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，以防受凉。

2 要注意保暖，预防坐骨神经痛，首先大家应该注意避免风寒的侵袭，尤其是冬季，应该要注意做哈皮必要的保暖。还要纠正不良的站坐姿，保持正确的站坐姿势。这样可以有效的避免此病的发生。

3 适量的做些运动，对于长期坐在办公室的我们来说，预防坐骨神经痛一定要注意适当的时候要起来走动走动，不要一直坐着，一直保持一个姿势，这样会加重腰部的负担，休息的时候应该做一些适当的运动，缓解一下局部的酸痛。

注意事项

建议患者在饮食上要少量饮酒，少量饮酒对此病是有益的；还要多食两素，即维生素和纤维素，尤其是B族维生素；还要多食钙质比较丰富的食品，比如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鲜绿色蔬菜。