夏天出汗，需调理

概述

通常来说，出汗是正常的生理现象，汗液是由人体身上汗腺分泌的。周围环境气温高，或者体内产热增加，这时候就会大量出汗，一般夏天时候，天气炎热，身边温度高，我们就会经常汗流浃背。不过，人体排汗主要分为两类：被动出汗和主动出汗。被动出汗，简而言之，就是受到外界刺激所引起的身体排汗，这是对身体不利的；而人体因运动而出汗的，就是主动出汗，它对我们身体有益，可以排除我们身体的毒素，调节人体温度，维持我们身体健康。

步骤/方法：

1 一、检测自己的身体。在日常生活中，我们并非专业医护人员，可是，我们可以根据一些现象来分清与判断我们出汗的种类。如果是因为自己活动量大，而出汗，此刻不要惊慌，这属于正常状况。但是，由于天气燥热与心情烦躁等原因，那就需要引起我们的注意。只有分清了导致出汗的原因，我们才能根据实际，采取有效方法。

2 二、合理调节饮食。容易大量出汗的人，尤其是夏天应该尽量少吃辛辣刺激类食物，比如，葱、辣椒、胡椒粉、花椒、大蒜、芥末、生姜等。辛辣食物虽然可以起到开胃助消化作用，然而要适度食用。在这里小编推荐大家一些食物，如草莓、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等，它们既可以生津止渴，帮互消化，也可以调节胃口，防止元气耗损。

3 三、科学选择穿着。对于容易出汗的人，就少穿长袖衣服。否则腋下汗水不易挥发，使得汗臭味推挤，让人闻之作呕，对周围影响极为不利。而穿短袖衣服则可以尽量减少这种不雅状况发生。当然，要记得经常清洗衣服与腋下。夏天最好衣服质地就是棉。棉布质地优良、柔和舒适、透气性极佳，吸湿性强，可以说是夏季家居旅行穿衣必备物料。

注意事项

出汗问题，能反映我们身体健康与否，当自己对照上文，还是无法解决，就可以去医院咨询专业医生指导。不要惊慌，保持良好积极的心态，辅助确实可行有用的方法，都是能够使身体充满活力，健康生活。