中老年人怎样预防肩周炎

概述

您好，很高兴能为您解答这个问题，肩周炎是个磨人的小妖精，常常困扰着父母也爷爷奶奶，让人有苦说不出，像我爷爷，常年就被肩周炎困扰，肩膀一用力就会很痛，完全被肩周炎这小怪兽困住了动弹不得，那么，到底该如何预防肩周炎这个磨人的小妖精呢？接下来小编会为您提一下几个建议，首先要加强自己的锻炼，但又不能锻炼过度，以免受伤。

步骤/方法：

1 首先要加强自己的锻炼，但又不能锻炼过度，以免受伤。俗话说得好，腰好腿好身体好，只要你勤加锻炼，肩周炎这个小妖精自然也是不用害怕的啦，还要保持充分的睡眠时间噢，也可以根据自己的情况做些保健。

2 但是补品这些还是不能乱吃的，因为每个人的体质不一样，可能别人吃了什么保健品效果特别好，你也想买来试试，这都是不对的，因为那种保健品可能适合他的身体，对你就起反作用了，千万不要乱吃补品噢！

3 注意防寒保暖也是很重要的噢，因为寒气进入身体之后，就会使身体的那道防线减弱了，肩周炎就有机可乘了呢，虽然现在是夏天但还是不要把空调温度调的太低了，受寒是非常不利于肩周炎的恢复和预防的噢！

注意事项

小编提醒您：预防肩周炎最重要的就是防寒保暖噢，一定要注意保证自己不受寒特别是上了年纪的人，还有平常有事没事都做点运动对预防肩周炎也是很好的呢！