如何对抗空调病

概述

天气逐渐炎热，大多数白领在公司上班，为了抵御严寒，都会把空调开得很低，如此一来，便会出现空调病或空调综合症，一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，那么，应该如何应对呢？

步骤/方法：

1 开冷气时，最好不要低于25℃，避免室内、室外的温差过大，否则容易造成自律神经失调，稍微打开门窗，维持室内空气对流，减少病菌感染人体的机会。

2 多喝温热水，避免体内水分流失，同时肌肤保湿、眼睛热敷的工作不能少。长期待在空调房内，体内外都需要补充水分。除了按需按时补充温水，也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中，所以在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充。而眼睛也需要热敷以获得休息。

3 刚进入有空调的房间时，应多加一件衣物，让身体渐渐适应室内温度后，再考虑脱下，而停留在室外的时候，不妨做一些暖身操，动动手脚扭扭腰、伸展关节，平时也可定期运动可维持良好的血液循环功能，在低温的时候可以迅速感应温度进而提升体温，增加肌肉发热量，减少手脚冰冷的情况。

注意事项

需要注意的是，平时需多吃平温性食物，如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强免疫力，预防冷气病。