夏天最合适喝什么汤补血

概述

夏天总让人有一种闷热的感觉，胃口也会变得不好。所以我们要注意饮食，特别是对一些贫血的朋友来说，可以喝一些补血汤，比如红枣山药汤就不错，红枣补中益气，养血安神，山药健脾养胃，两者的美容效果极好，同时有着很好的滋补作用。这道汤制作起来不难，喝起来又是美味又养生！赶紧行动起来吧，让自己在夏天能一饱口福又补血养气！

步骤/方法：

1 夏天可以喝些红枣山药汤，将洗净的红枣泡软，山药去皮后切成小块。再把两者放入水中烧开，直到煮到烂为止。这时，再往锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后可以关火食用。

2 不要因为贪凉而一味的吃冰的东西，所以最好在汤煮好后食用，建议不要将红枣山药汤放入冰箱等冰了以后再食用，对肠胃不好。这道汤步骤简单，方便操作，闲暇时便可制作。做作的时候要有耐心，根据步骤一步一步进行。

3 俗话说，饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖，饭前喝几口汤有利于食物的消化吸收。而且饭前喝汤可以增加饱腹感，降低食欲。而饭后喝容易造成肥胖。所以汤还是饭前喝较好，也可以作为下午茶喝喝。

注意事项

糖尿病患者不宜多食红枣，山药，舌苔厚腻的人忌食红枣，山药中淀粉含量较高，胸腹胀满，大便干燥，便秘者最好少吃。山药甘平且偏热，容易上火的人最好少吃。