孕初期喝什么补血比较好

概述

亲爱的准妈妈你好，在孕初期，妈妈们容易气血不足，免疫力差，贫血还会引起头晕，怀孕时，宝宝的营养状况主要取决于妈妈的营养摄入，怀孕初期，妈妈都要将将近一半的营养分给宝宝，我们要给宝宝一个营养充足，安全的环境生长，要进食高热量，高蛋白，多维生素，和少量无机盐，少量微量元素，用来快速恢复体内组织的造血功能。个人不建议通过药物来补血。

步骤/方法：

1 气血不足，免疫力差的妈妈可以服用补血益气的药物，但是要严格注意用药剂量，避免流产。因此，妈妈们可以通过饮食来汲取体内所需的营养，多吃补血的食物，比如可以多吃蔬菜，牛奶，鱼肉，鸡蛋，红糖，猪肝，瘦肉等等，都是补血的好东西，也可以通过在自己喜欢的汤里加入补血养血的药，做成药膳，如在猪蹄汤中加入滋补药。效果更好哦

2 妈妈们要保证睡眠，避免过度劳累，孕初期妈妈常常感到头晕眼花，这是由于妈妈贫血引起的，严重时要去医院做一下血常规，可适量服用叶酸和维生素B12，这些都是提人体不可缺少的营养，尤其是孕妇。当妈妈缺少叶酸和维生素B12，会引起贫血现象，严重危害到胎儿的发育

3 红枣是补血养气的好东西，枣中含有大量的微量元素二价铁离子，也可以通过服用补铁口服液来增加铁的吸收。但是，枣和铁剂都不能多吃，多吃的话容易引起便秘，因此，红枣一天最好控制在四到五颗左右

注意事项

1:通过孕检时刻关注胎儿的发育情况2:预防感冒。因为妈妈感冒了，容易引起身体发热，大约维持在39℃，这样容易发生胚胎畸形。3:在日常生活中注意饮食均衡，避免辐射，化学物质的接触，避免劳累。4:保持心情的愉悦