吃什么东西补气补血

概述

有很多人认为补气和补血是一样的，其实补血就是使我们的身体内的血液循环畅通，补气就是，要补充我们身体比较重要的物质，在很多时候，我们经常见到的是老人一般都是会出现气血不足的现象，如果我们在老的时候，或者是以后不打算出现这样的情况，我们在平时的时候就要多补气补血，这样我们的身体才会更好，那么吃什么东西补气补血呢？

步骤/方法：

1 在补气的时候，我们哭多吃一些性平比较温和的食物，要多吃一些营养比较丰富的，容易消化的，我们可以多吃一些，鸡蛋，牛奶，干枣，妊娠，香蕉，芒果，菠萝，杨桃等，都是补气的食物。

2 在补血的时候，我们要多吃一些含有蛋白质的食物，要多补充一些维生素等微量元素的食物，我们可以多吃一些火龙果，鸡蛋，香蕉，菠萝，木瓜，食疗，柚子，木瓜，杨桃，芝麻，阿胶等。

3 不管是补气还是补血，最好是不要吃生冷，辛辣的食物，一些含油量比较高，含糖量比较高的食物最好是不要使用，比如一些咸制的食品最好是不要吃，比如羊肉串，肉皮，肥肉，烧烤等。

注意事项

在我们的生活中，保持一个好的心情是有一个健康的容颜最主要的一个条件，我们在平时的时候，最好是要多锻炼，要经常的微笑，保持一个乐观的心态，要积极的面对生活，主要才可以变的更漂亮。