做月子吃什么能更快补血呢

概述

你好！我是一个孕三十二周，即将升级当妈妈的孕妇。每天都是怀着喜悦的心情期盼着新生命的来临。初次当妈妈什么都想了解一下省得到时候措手不及没有准备。因为听老人说生孩子会流好多的血，如果再是剖腹产的话失血会更厉害。所以坐月子显的很重要，不光不能劳累更重要的是要补血。这关系到未来宝宝的口粮和自己的身体健康。那么做月子吃什么能更快补血呢？

步骤/方法：

1 首先，红糖是不能缺少的。红糖水不仅能帮助产妇在月子里补气血还有下恶露和催奶的效果。红糖的营养成分非常高，可以在汤类粥类搭配食材一起食用效果也很好。但是不要吃的太多啊，糖类的东西吃多了容易长成大胖子的

2 红枣不仅补气血还有养颜的效果。无论是单独吃，还是和肉类做汤，做菜的调料和大米做粥都是非常不错的选择。同样不要吃的太多，吃的太多容易造成上火，过犹不及。无论是什么好东西都是一样的，吃的太多了就有害处了

3 建议月子里多吃含蛋白质的鸡蛋牛奶和豆制品,而猪肝,蛋黄,瘦肉都是补气血的好选择。保持营养均衡，新鲜的蔬菜和水果也要吃。给宝宝多面营养。听取一下医生的意见不要吃回奶的食材哦像韭菜芹菜一类都是有回奶效果的，尽量少吃和不吃。

注意事项

补气血的东西吃多了都会有上火的效果，月子里的产妇可以每样都吃些。保持荤素搭配，少吃多餐的原则。即可以保证补气血又不会长成大胖子。