女性怎样补血才能真正起效

概述

随着社会的进步，越来越多的女性开始步入社会。不在局限于家庭妇女那小小的地方。而是做到了工作家庭孩子各不耽误。同男性做着同样的事情，不光不比男性做的差，甚至还能优于男性强于男性。但是女性的生理特点决定着大多数的女性都会或多或少有贫血的情况。好的身体是家庭和工作的良好本钱，女性要善待保养好自己的身体。而生活中补血的方法花样着实真多。那么女性怎样补血才能真正起效呢？

步骤/方法：

1 药补不如食补，如果你胃口好可以吃些品种多的食物。可以多吃些肉制品像鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉等。蔬菜类的海带、菠菜、木耳、等。水果上面可以多吃些红枣、桂圆、荔枝、桑椹等。单独吃做汤做粥这些都很不错。

2 吃饭吃东西品味比较挑而饭量又小的女性可以选用些中药来进补。柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等都有活血养血的效果，孕妇和月经期的女性这些都不能食用。普通女性可以找医生开些药膳方法或者配成药方服用很是非常不错的选择。既能补气血又能调节内分泌。

3 还可以选用玫瑰、桂圆、枸杞等补气血而味道又甜甜香香的植物来做花茶或煮甜品来饮用。还可以搭配排骨、瘦肉等做汤品。既能补气血又能满足吃货的嘴而且不经意间喝喝茶吃点甜品还能给人好的心情。一举数得，何乐不为

注意事项

不是仅凭吃些东西就能补气血就能有效果的。保持自己良好的心情来享用也很重要。日常还要多参加力所能及的体育锻炼也能让女性年轻有活力啊